Lubicie s艂odycze??? 馃檪 Ja kocham, ale w diecie ma艂o co mo偶na je艣膰, dlatego szukam, kombinuj臋 aby mia艂o jak najmniej kalorii i jednocze艣nie utrzyma艂o smak s艂odyczy 馃檪 Aby w zapotrzebowaniu kalorycznym i od偶ywczym r贸wnie偶 si臋 zmie艣ci膰… I mam !! 馃榾 Ciasto czekoladowe z malinami!! 馃檪 Czekolada, bo m贸j m膮偶 uwielbia desery czekoladowe w ka偶dej postaci i ja te偶 馃檪 Dla mnie pyszne, Ty te偶 spr贸buj!! 馃檪
Sk艂adniki:
200 g gorzkiej czekolady (70% kakao)
120 g erytrytolu
100 g mas艂a orzechowego
25 g od偶ywki bia艂kowej czekoladowej
50 g m膮ki orkiszowej
3 jajka
szczypta soli
50 g malin (do dekoracji)
Przygotowanie:
Rozgrzej piekarnik do 180 stopni, przygotuj tortownic臋 (艣rednica 22 cm) i wy艂贸偶 papierem do pieczenia. Czekolad臋 pokr贸j na jak najmniejsze kawa艂ki, dodaj erytrytol i rozpu艣膰 w k膮pieli wodnej. Jak czekolada si臋 rozpu艣ci zestaw z k膮pieli, dodaj szybko mas艂o orzechowe, m膮k臋, od偶ywk臋 bia艂kow膮, 聽s贸l i jajka, chwile miksuj. Jak masa b臋dzie jednolita, prze艂贸偶 j膮 do tortownicy, piecz 30 minut. Po wystudzeniu udekoruj malinami 馃檪 Kr贸j na 8 r贸wnych porcji 馃檪
Smacznego 馃榾
Warto艣ci od偶ywcze na 1 porcj臋:
Kcal: 302
Bia艂ko: 10
T艂uszcze: 19
W臋glowodany: 37
Obserwuj m贸j profil na instagramie –> https://www.instagram.com/aktywna_matka/
oraz FB -> https://www.facebook.com/Aktywna-Matka-177537326121025/