Kolorowy omlet

Moja propozycja na niedzielne  śniadanie!

Kolorowy omlet:egg::muscle::+1:

Pyszne śniadanie, które wystarczy na dobre 3 godziny.
Składniki:
2 jaja
4 czarne oliwki
1 suszony pomidor z oleju
4 plasterki świeżego pomidora
garść rukoli (do dekoracji)
Jajka roztrzep, dodaj pokrojone w plastry oliwki i pomidor suszony, dodaj pieprz i bazylię dla smaku. Otrzymaną mieszankę wlej na rozgrzaną patelnię teflonową, a na wierzchu ułóż plastry świeżego pomidora. Przykryj pokrywką, smaż do ścięcia jajka (ok 1-2min). Gotowy omlet posyp garścią rukoli i zjadaj z kromką chleba żytniego razowego .

 

Smacznego!:grinning: 🙂

 

Wartości odżywcze:
Kcal: 319:ok_hand:
Białko: 18,6:ok_hand:
Tłuszcze: 16,2:ok_hand:
Węglowodany: 26,8:ok_hand:
Jeżeli Ci się podobało to będzie mi miło jak udostępnisz mój post ;)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *