Pudding czekoladowy z kaszy jaglanej

Sobota to dla większości czas relaksu 🙂 Ja dla poprawy nastroju, odpoczynku po całym tygodniu i spędzenia czasu z bliskimi proponuję na deser pudding czekoladowy z kaszy jaglanej!!! Jest to mało kaloryczna przekąska, nie wymagająca wiele czasu na przygotowanie i świetny pomysł na ugoszczenie znajomych! 🙂

Składniki:

90g kaszy jaglanej
380 ml wody
125ml mleka sojowego
1 dojrzały banan
1 łyżka kakao
20g odżywki białkowej czekoladowej
1 łyżka syropu z agawy
ulubione owoce do dekoracji – ja wybrałam moje ulubione – świeże maliny <3

Przygotowanie:

Kaszę dokładnie opłukać na sitku wrzącą wodą, aby pozbyć się goryczki. Przełożyć do garnka, wlać wodę i gotować aż cała woda się wchłonie, w trakcie mieszać. Po tym czasie zdjąć z ognia, dodać resztę składników i miksować blenderem aż powstanie jednolita masa. Przełożyć do naczyń na wierzchu ułożyć owoce i zdrowy deser gotowy! Mi wyszło 6 równych porcji a goście byli zachwyceni 🙂

Życzę smacznego! 🙂

Wartości odżywcze na 1 porcję:

Kcal: 108,4
Białko: 5,5
Tłuszcze: 2
Węglowodany: 17,1

Śledź mnie na FB –> https://www.facebook.com/Aktywna-Matka-177537326121025
I instagramie –> aktywna_matka

Jeżeli Ci się podobało to będzie mi miło jak udostępnisz mój post ;)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *