Tosty owsiane

Przedstawiam Wam moje dzisiejsze śniadanie. Przepis powstał z braku pomysłu na śniadanie i ze składników, które raczej każdy ma w domu. Tosty owsiane 🙂 Jest to spora dawka energii na początek dnia!! 🙂 Na przygotowanie potrzebujesz 5 minut! 🙂

Składniki:

130 g tuńczyka z wody
50 g płatków owsianych
1 jajko
20 g pokrojonych oliwek czarnych
szczypiorek
pieprz
sól

Przygotowanie:

Płatki połącz z jajkiem i zblenduj, dodaj resztę składników i wymieszaj. Piecz w tosterze ok 10 min.

Wartości odżywcze:

Kcal: 369
Białko: 34
Tłuszcze: 12
Węglowodany: 26
 

Obserwuj mój profil na instgramie –> https://www.instagram.com/aktywna_matka/
oraz FB –> https://www.facebook.com/Aktywna-Matka-177537326121025/

 

Jeżeli Ci się podobało to będzie mi miło jak udostępnisz mój post ;)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *