Przepisy

Dziś mam dla Was kolejny przepis, który śmiało może zastąpić smakiem sklepowe RAFFAELLO. Moja wersja jest zdrowsza, pozbawiona cukru i ...
Czytaj Dalej

Ty razem, bounty jest w nowym wydaniu, nie będą to już batony jak wcześniej, a raczej opcja dla gości - ...
Czytaj Dalej

Mam dla Ciebie kolejną propozycję na coś mega pysznego! Jest to prawdziwa rozkosz dla podniebienia i kolejny dowód na to, ...
Czytaj Dalej

Czasami mam potrzebę zjeść coś słodkiego. Taka potrzeba przychodzi średnio co 2 dzień 😛 Stąd moje wyzwanie na zastąpienie sklepowych ...
Czytaj Dalej

Dla prawdziwych łakomczuchów mam coś mega zdrowego i pysznego! 🙂 FIT pizza od dziś zagości w moim menu na stałe ...
Czytaj Dalej

Znudziła Ci się już monotonna dieta?? Jeśli tak, to mam ciekawą propozycję na zabicie tej nudy, kolorowy sernik FIT! Smakuję ...
Czytaj Dalej

Zatrzymałam się na chwilkę w tematyce świątecznej, bo wiem, że każdy szuka ciekawych rozwiązań na świąteczne słodkości, dlatego następna moja ...
Czytaj Dalej

Święta tuż tuż, więc dla tych którzy nie mają jeszcze pomysłu na ciacho mam nowy przepis. Trochę zdrowo, trochę świątecznie ...
Czytaj Dalej

Zostając przy tematyce świątecznej przedstawiam Wam kolejny przepis na proste i szybkie ciasto, a przede wszystkim pyszne! 😉 Tym razem ...
Czytaj Dalej

Dla prawdziwych łakomczuchów mam prawdziwą petardę! Pyszne wilgotne ciasto, znakomita masa serowa, jagody i moje ukochane masło orzechowe 🙂 To ...
Czytaj Dalej

Z racji dzisiejszych Mikołajek mam dla Was troszkę zapachu świąt Bożego Narodzenia 🙂 U nas za oknem śniegu nie ma, ...
Czytaj Dalej

Mam dla Was kolejną słodkość, którą nie raz kupiliście w sklepie, tylko moja wersja jest o wiele mniej kaloryczna!!! 🙂 ...
Czytaj Dalej

Wraz z początkiem tygodnia podsyłam kolejny pomysł na coś słodkiego, pysznego i mega zbliżonego do oryginału 🙂 Nie może być ...
Czytaj Dalej

Mój kolejny przepis nie może być w innej tematyce jak FIT 🙂 Kto trzyma się diety, trenuję, a przede wszystkim lubi ...
Czytaj Dalej

Jak już zdążyliście się zorientować, uwielbiam słodkości 🙂  Dlatego to co zaraz Wam pokaże, jest dobrą opcją dla tych, którzy ...
Czytaj Dalej

Wczoraj po treningu miałam pyszne owsiane batony, które szybko uzupełniły utraconą podczas treningu energię i jednocześnie, dzięki zawartości białka, wspomogły ...
Czytaj Dalej

Uwielbiam słodkości, a szczególnie serniki!! W każdej postaci! 🙂 Znowu długo kombinowałam i udało się, tym razem sernik dyniowy na ...
Czytaj Dalej

Składniki: ...
Czytaj Dalej

Składniki: 50 g orzechów włoskich 50 g migdałów 30 g siemienia lnianego 120 g mąki kukurydzianej 30 g mąki kokosowej ...
Czytaj Dalej

Składniki: 500 g chudego twarogu 3 jajka 270 g jogurtu typu greckiego 200 g kaszy manny 140 g erytrolu 30 ...
Czytaj Dalej

Składniki: 20 g erytrolu 200 g jogurtu greckiego 30 g odżywki białkowej (biała czekolada) ulubione owoce (do dekoracji) Przygotowanie: Erytrol ...
Czytaj Dalej

Składniki: 80 g daktyli suszonych 30 g masła orzechowego 40 g jogurtu naturalnego 60 g odżywki białkowej czekoladowej Przygotowanie: Daktyle ...
Czytaj Dalej

Składniki: 2 jajka szczypta soli 170 g daktyli suszonych 80 g mąki orkiszowej 70 g mleka sojowego 80 g odżywki ...
Czytaj Dalej

Składniki: Spód: 45 g płatków owsianych górskich 80 g wiórków kokosowych 90 g orzechów włoskich 140 g daktyli suszonych 60 ...
Czytaj Dalej

Składniki: 150 g kaszy jaglanej 400 g dojrzałego banana 130 ml mleka sojowego 40 g miodu pszczelego 30 g odżywki ...
Czytaj Dalej

Składniki: 100 g erytrolu 0,5 laski wanilii 200 g orzechów nerkowca 10 g żelatyny 500 ml wody 300 g malin ...
Czytaj Dalej

Składniki: Spód: 200 g daktyli suszonych 100 g płatków owsianych górskich 70 g banana (1 średni) Masa serowo-jogurtowa: 5 jajek ...
Czytaj Dalej

Składniki: 180 g mąki orkiszowej 400 g marchwki 4 jajka łyżeczka proszku do pieczenia łyżeczka cynamonu 150 g erytrytolu 20 ...
Czytaj Dalej

Składniki: 2 jajka 40 g mąki ryżowej 5 g oleju kokosowego 10 g jogurtu typu greckiego 10 g płatków jaglanych ...
Czytaj Dalej

Pomysł na smaczną przekąskę między posiłkami, do kawy, po treningu, kiedy masz ochotę na coś słodkiego... Moje gofry ryżowe. Pyszne ...
Czytaj Dalej

To mój wczorajszy obiad 🙂 Tarta z kurczakiem 🙂 Kolory wspaniałe, a smak lepszy niż się spodziewałam!!! 🙂 Smacznego 🙂 ...
Czytaj Dalej

Przedstawiam Wam moje dzisiejsze śniadanie. Przepis powstał z braku pomysłu na śniadanie i ze składników, które raczej każdy ma w ...
Czytaj Dalej

Lubicie słodycze??? 🙂 Ja kocham, ale w diecie mało co można jeść, dlatego szukam, kombinuję aby miało jak najmniej kalorii ...
Czytaj Dalej

Dziś do kawy proponuję pyszne kokosanki w polewie czekoladowo-kokosowej. W sam raz na drugie śniadanie, przekąskę, po treningu do kubka ...
Czytaj Dalej

Mój wczorajszy obiad to petarda dla kubków smakowych!!! 😉 Przedstawiam Wam makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami. Dobry pomysł na ...
Czytaj Dalej

Dziś naszło mnie na pieczenie pysznych bułeczek orkiszowych. Jak już wcześniej pisałam, zawsze cenie sobie to co świeże i zdrowe ...
Czytaj Dalej

Niedziela u mnie dość ponura i deszczowa, za to na talerzu kolorowo i zdrowo!!!  Nie masz pomysłu na szybką przekąskę??? ...
Czytaj Dalej

Uwielbiam pesto różnego rodzaju, ale najbardziej lubię to zielone z bazylią, lubczykiem i selerem 🙂 Przedstawiam Wam dzisiejszy obiad. Dla ...
Czytaj Dalej

Dziś mam dla Was kolejną słodką i małokaloryczną przekąskę. Ciasteczka jaglano – kokosowe. Jest to propozycja dla tych, którzy są ...
Czytaj Dalej

Nie masz pomysłu na przekąskę ? To moja wegetariańska propozycja... Leczo bezmięsne z kaszą jęczmienną ! Jak zawsze prosty przepis ...
Czytaj Dalej

Niedzielne popołudnie warto pozwolić sobie na odrobinę rozpusty. Przedstawiam Wam prawdziwą petardę!! Orkiszowy PANCAKES jest odpowiedzią na Wasze pytanie, co ...
Czytaj Dalej

Nie masz pomysłu na szybką i smaczną przekąskę?? Wybierasz się na siłownie??? Polecam, dla mnie odlot, a mąż zjadł prawie ...
Czytaj Dalej

Mój wczorajszy obiad 🙂 Zapiekanka brokułowa z łososiem Przepis na zapiekankę został znaleziony przeze mnie w Internecie z wartością kaloryczną ...
Czytaj Dalej

Takie cudo zrobiłam dziś, kiedy dziecko nie zdążyło jeszcze oka otworzyć 😉 CHLEB ORKISZOWO - GRYCZANY Uwielbiam chlebki pełnoziarniste, razowe, ...
Czytaj Dalej

Dzień dobry 🙂 Moje przekąska  gotowa! Zielony koktajl  Pijecie takie cuda? 🙂 Składniki: 240 g brokuła 80 g awokado (pół ...
Czytaj Dalej

Moje dzisiejsze śniadanie… dobre i jednocześnie zdrowe!!! 🙂 Gofry ze szpinakiem!!! Ciasto: 300 g mąki gryczanej 400 ml mleka sojowego ...
Czytaj Dalej

Moja propozycja na niedzielne  śniadanie! Kolorowy omlet Pyszne śniadanie, które wystarczy na dobre 3 godziny. Składniki: 2 jaja 4 czarne ...
Czytaj Dalej

Sobota to dla większości czas relaksu 🙂 Ja dla poprawy nastroju, odpoczynku po całym tygodniu i spędzenia czasu z bliskimi ...
Czytaj Dalej

Brakuje Wam pomysłu na domowe słodkości? Dzisiaj polecam przepis na szybkie i dietetyczne ciasteczka bananowo-owsiane 🙂 Składniki: 2 średnie banany ...
Czytaj Dalej

Przedstawiam kolejny pomysł, tym razem na kolację 🙂 Jak zwykle przygotowanie trwa kilka minut, a Ty długo jesteś najedzona… Frykadelki ...
Czytaj Dalej

Jogurt naturalny z owocami i wiórkami kokosowymi Składniki: 90g banana (1 mały) 60g malin 10g wiórków kokosowych jogurt naturalny 180g ...
Czytaj Dalej

Mega deser proteinowy!!! Zapraszam do spróbowania tarty serowo-borówkowej w moim wydaniu!!! Jeśli zgrzeszyć to tylko zdrowo 🙂 Wartości odżywcze na ...
Czytaj Dalej

Cześć, Chcę Wam przedstawić przepis na jeden z moich ulubionych deserów jakim jest Proteinowy pudding z Chia i Musem Malinowym, ...
Czytaj Dalej